Vous arrive t-il de sentir votre hamster très présent dès le jour levé. Cela vous dérange ?
Vous savez de qui il parle, n’est-ce pas??
Que vous soyez un professionnel, une personne à la maison ou un entrepreneur, tous, nous avons cette petite bête. Je parle de ce petit animal situé dans notre cerveau qui ne cesse de se poser des questions, de réfléchir à l’avenir, du passé, de s’inquiéter, de se tracasser et j’en passe… Et ce, même la nuit.
Avez-vous vous aussi ce petit hamster bruyant et parfois trop présent et bien moi aussi, mais fort heureusement, depuis une année au moins, je me suis outillée pour lui faire face, avec des moyens comme la méditation, le yoga ou encore grâce à l’entrainement, ainsi je lui parle dans le casque et ça marche 😉
Drôle de coïncidence de lire ce billet, car la vieille, je venais d’assister à une superbe conférence où le Dr Serge Marquis et auteur du best-seller vendu à plus de 55?000 exemplaires, le Pensouillard nous partageait sa passion sur le sujet. Son dynamisme et son contenu étaient très motivants et convaincants.
Fidèle à mon habitude lors des conférences ou au fil de mes lectures, j’aime prendre des notes puisque les écrits restent et les paroles s’envolent, il me fait donc plaisir de vous partager les grandes lignes de mon compte-rendu, en espérant que cela vous aidera chers entrepreneurs, car vous n’êtes pas seuls et qu’il est possible de s’outiller afin de lui faire face.
Voici donc les notes prises
- S’ARRÊTER, un mot important pour apprivoiser la bête
- Placer votre ATTENTION
- DON’T MISS THE SHOW. Ne manque pas le show ou les opportunités
- Entraînement = discipline pour calmer le mental
- Exercices :
- Le matin au réveil, se concentrer sur sa respiration
- Avant de dormir, faire la même chose
- Passer à l’action, demande du courage
- Apprivoiser le stress, la solution :
Regarder toutes les pistes possibles
Lâcher prise lorsqu’on a tout essayé
Arrêter de s’acharner
- Dites-vous :
À qui je fais mal??
Ai-je un problème en ce moment??
Est-ce préférable d’avoir raison ou d’être heureux
- La souffrance humaine, on se l’inflige à nous même, car on y met de la résistante
- VIVRE LE MOMENT PRÉSENT
- Les trois mots clefs
- VIGILANCE, CONSCIENCE et RESPIRER
Pour terminer, M. Marquis nous a fait part d’un livre qui a changé sa vie. Ce livre est LE POUVOIR DU MOMENT PRÉSENT. Je me le suis personnellement procuré. J’ai très hâte de débuter le tout et de vous en partager les grandes lignes. À suivre…
J’aimerais remercier Dr Marquis pour son partage qui nous sera fort utile à tous et vous inviter à visionner (désolée de la qualité) la vidéo prise en Facebook live durant cette conférence durant l’événement Inspire-toi.
https://www.facebook.com/Francoislemayconferencier/videos/1899698500250644/?__mref=message_bubble
N’oublions pas de VIVRE LE MOMENT PRÉSENT et DON’T MISS THE SHOW
Sonia
